Modificação dos hábitos alimentares, na saúde: preventiva; e em doenças: cuidados de saúde e reabilitadores.
A metodologia de intervenção inclui uma proposta de metas de curto, médio e longo prazo a cumprir.
Para atingir um peso saudável, devemos comer bem, fazer um plano de alimentação organizado, caso contrário, doenças relacionadas com alimentos, dietas não finalizadas, picando fora de horário e um círculo vicioso difícil de resolver podem ocorrer. A alimentação deve ser equilibrada, adequada e suficiente para cada pessoa em particular. Todos os alimentos dos diferentes grupos da pirâmide alimentar devem ser considerados ao longo do dia, em quantidades ajustadas a cada pessoa.
É importante evitar o consumo habitual de álcool. A alimentação deve ser o mais colorida possível.
É fundamental acompanhar a alimentação saudável com a prática da atividade física ou caminhadas. Conheça amigos e aproveite o tempo livre para escolher uma atividade que lhe dê prazer.